足のむくみと胃腸のツボ
8月になりました。梅雨明けと同時に連日の猛暑日、体がついて行けませんね。今年は、本気で熱中症対策をしておかないと危険な感じがします。エアコンや水分の補給は勿論、きちんと食事をとることや、良い睡眠で疲れを溜めないことなど、体調を整えておくことも熱中症対策に繋がります。整膚で血流を良くして元気に夏を乗り切りましょう！
夏は、エアコンによる足元の冷えからくる足のむくみや、暑さによる夏バテから胃腸のトラブルが起こりやすくなります。そこで今回のテーマは「足のむくみと胃腸のツボ」です。それぞれ、足にあるツボを紹介しています。簡単で効果的ですので、ぜひ実践してみてくださいね。
足のむくみと胃腸のツボ
①湧泉：足の裏の中心より少し上にある（足のむくみ）
②照海：内踝側で踵の真ん中付近にある（足のむくみ）
③太谿：内踝とアキレス腱の間にある（足のむくみ）
④承山：ふくらはぎの真ん中にある（足のむくみ）
⑤内庭：足の人差し指と中指の間にある（胃腸）
⑥足の三里：膝蓋骨の外側の下の端から指幅4本分下にある（胃腸）
「整膚でsafe（第17回）や（第２５回）の動画が参考になるかと思います。ツボの位置や整膚の方法などを確認してみてくださいね。
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じじくん♡